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Rezepte zur Lebens(er)haltung: Gesundheit Essen & Co.

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Fasten gehört zum Überlebensprogramm des Körpers
https://www.focus.de/gesundheit/fam...ten-nach-1-7-14-und-40-tagen_id_10435570.html
Fasten ist allerdings keine Diät, die von Ernährungswissenschaftlern entwickelt wurde
„Fasten hat niemand erfunden und es ist fest in unseren Genen verankert“ ...

… nach 40 Tagen
Die Fettreserven des Körpers reichen bei den meisten Menschen für viele Wochen. „Ein gesunder, 70 Kilogramm wiegender Mann, der 1,70 Meter groß ist, kann problemlos 40 Tage fasten, das ist wissenschaftlich gesichert“, berichtet die Heilfastenexpertin. Brächte der Mann es auf 90 Kilogramm, hätte er sogar Reserven für 100 Tage. In dieser Zeit wird der ganze Körper sozusagen grundlegend gereinigt.
Zum Vergrößern anklicken....

Fasten verjüngt die innere Uhr
https://science.orf.at/v2/stories/2859822/
 
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Hoher Blutdruck: Blutdrucksenkende Lebensmittel

Ananas | Avocado | Bananen | Basilikum | Blattgemüse (Mangold, Spinat, Grünkohl, Bärlauch etc.) | Blaubeeren (Heidelbeeren etc.) | Brokkoli | Chili | Datteln | Esskastanien | Fisch | Granatapfel | Haferflocken | Hibiskus | Kakao (dunkle Schokolade etc.) | Kardamom | Kartoffeln (weiße und blaue) | Katzenkralle | Kiwis | Knoblauch | Limabohnen | Linsen | Naturjoghurt | Naturreis | Nüsse (Walnüße etc.) | Oliven | Oregano | Paprika | Rosinen | Rote Bete | Sellerie | Sonnenblumenkerne (ungesalzen) | Spinat | Tomaten | Wassermelone | Weißdorn (Hagedorn) | Yoghurt | Zimt

https://healthyhappy.de/blutdruck-senken
https://www.gesundheits-fakten.de/blutdrucksenkende-lebensmittel-tabelle-und-tipps
https://www.blutdruck-und-bluthochdruck.de/blutdrucksenkende-lebensmittel/#
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/lebensmittel-gegen-bluthochdruck-910501.html
https://www.smarticular.net/diese-nahrungsmittel-helfen-einen-hohen-blutdruck-zu-senken
https://www.visomat.de/blutdrucksenkende-lebensmittel
 
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